临沂同志兰山同志罗庄同志如何接受自己是同性恋这一事实

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如果你对同性或两性都很感兴趣，却很难接受这个事实，那么本文可以为你提供一些指引。这种情况一点也不奇怪，你只是发现了自己的性取向而已。接受自己是同性恋这一事实，并以此为豪，有助于出柜和建立成功的同性恋关系。有些人要么因为个人或社会观念的局限，要么因为压力，而无法接受自己的性取向。LGBT+（译者注：指女同性恋者、男同性恋者、双性恋者和跨性别者）社群中的大多数人通过自己的亲身经历明白了同样一个道理，即接受自己的性取向可以让自己更快乐、更开放。

本文中，同性恋一词指一切形式的非异性恋吸引力，包括女同性恋者、男同性恋者、双性恋者、泛性恋者以及其他非异性恋者。

方法 1

方法 1 的 3:

发现自我
1
弄清自己是不是同性恋。有时，人们会质疑自己的性取向。性取向和感情取向有很多种，如果你发现自己不能完美匹配某一类别，不要削足适履。如果你还未做好准备，或者不是出于自己的意愿，就不要让自己被贴上某种标签。
如果你发现自己显得格格不入，或者不明白自己为什么与周围的其他人不一样，一定要记住，你就是你，不是别人，做你自己并接受自己，是一件非常值得骄傲的事情。
2
记住，对同性感兴趣并不是你自己的选择。尝试改变自己的性取向十分痛苦，而且通常会劳而无功。与异性恋朋友或家人谈论自己的性取向时，有时很难获得他们的理解，因为他们对你的感受没有概念。试着让其他人接受你的性取向，就像接受你眼睛的颜色一样，它们都是你与生俱来并且无法选择的东西。性取向是你真实自我的一部分，无法改变。而且你也不想改变，不应该改变！
没有必要改变自己，同性恋只是存在的另一种方式，没有任何问题。而你是同性恋这一事实也不是问题。
世界上有些人认为性取向是一种选择。如果真的觉得自己做出了选择，那么你应该为自己做出的选择感到愉快。每个人都要战胜自己的犹豫并做出选择，对你来说，社会规范未必正常。
3
告诉自己，要让其他人接受你，你必须先接受自己。如果连你都无法接受自己的性取向，对自己同性恋的身份感到不自在、缺乏信心，那么想要其他人毫无保留地接受就更难了。选择如何去爱是你自己的权利，没有人有资格对你指手画脚。
告诉自己：“我和其他人一样，有感情、有思想、有生命。我是一个独一无二的个体，没有人有权利帮我选择生活方式。同性恋这个身份只是构成真实自我的一个方面，就像创造性、乐观的性格，还有棕色的眼睛一样。我可能和很多朋友不一样，但我选择真实而快乐地生活。这是我的人生，而我选择了快乐。”
4
记住，成为同性恋并不需要你符合同性恋的刻板印象。与非同性恋者相比，大多数同性恋者看上去没有什么不同。他们有相同的兴趣、目标和人生梦想。成为同性恋不需要减少自己的男子气概或女性魅力，如果觉得不合适，也不必强迫自己去符合同性恋的刻板印象。
你不必刻意融入同性恋社群，正如你不必刻意融入异性恋社群一样。社会观念并非一层不变。男孩与足球、打嗝有什么先天联系吗？不，这是社会灌输给我们的观念。100年以内，对“同性恋”的看法将发生翻天覆地的变化。不要强迫自己以某种方式去适应现有观念。
对自己要真诚，这样你才能了解自己的价值观。了解自己的价值观后，你可以根据自己的标准，而不是一般社会观念，去做出选择。思考一下，写下自己重视的东西。
方法 2

方法 2 的 3:

应对其他人
1
不要因为压力而强迫自己相信你应该“改变自己的行事方式”，你应当拒绝这种强加给你的意志。如果有人强迫你接受某种你不同意的观念，比如你的欲望是不正常的、罪恶的或是某种心理疾病的症状，不要理他们，去别处寻求支持。没有任何证据表明有人能”帮助同性恋变成异性恋”。如果有人说能够帮你完成这种转变，不要理睬，直接走开。
改变性取向的治疗在20世纪60年代和70年代十分常见，它们对接受治疗的人造成了很大的伤害，但在效果方面却并无丝毫作用。[1][2]
事实上，世界各地正逐渐禁止“性倾向转换治疗”。同性恋不被视为一种疾病，因此不需要像疾病一样接受治疗。[3]
2
记住，你并不孤独。在各种社群中有许许多多的同性恋，在你需要时，很多人乐意提供支持。你可以求助一些机构、团体、顾问、家人和朋友，即使只是一个倾诉对象也没有关系。在困难时期向人倾诉是非常有用的，它会让你认识到数百万人正在经历同样的事情。
找一个合你胃口的团体或是据点，在那里你可以和其他同性恋者交流。交一些新朋友，这样你就能建立新的支持网络并鼓励自己身边的人。你的活力也会帮到他们！
寻找并加入豆瓣小组等在线团体。如果不愿意谈论自己的性取向，一开始可以匿名互动。[4]
3
考虑告诉自己的家人。但愿你生活在一个充满爱的家庭里，亲人们爱的是真正的你。如果有人和你特别亲近，你可以把他们拉到一边，向他们倾诉。让他们知道你正在经历的事情。他们会帮你制定一个行动计划，想方设法让你能将自己是同性恋这件事告知所有家庭成员，并帮助家人们接受这一事实。
如果你的家人不愿意接纳你，最好是找一位导师来帮助你。你是否认识经历过同样困难的人？对于你现在面临的困境，他们能够为你指出正确的方向，并提供建议。有人倾诉、有人依靠，能够让你有一种整体幸福感，并变得坚强起来。
4
选择公开对象。你不必向全世界宣告自己的性取向，很多人其实并不关心，而这是一件幸运的事情！如果不愿意，你不需要把自己是同性恋这件事告诉所有人，其他任何人也没有权利要求你这样做。要知道，虽然坦诚是一种宝贵的品质，同性恋的身份也没有什么好遮掩的，但你最好不要告诉那些思想狭隘的人，他们可能因此而冒犯你。
如果觉得不合适，就不要向某个特定的人公开事实。一般来说，这是一条很好的原则，出柜的原因可能有很多种，但是如果“觉得不合适”，也许现在还不是向对方公开的适当时间。也许你应该晚点再告诉他们，甚至永远不要告诉他们。最重要的是坦诚面对自己。如果你能坦然接受自己的性取向并拥有健康的自我印象，那么出柜这件事情通常是水到渠成的，不必为出柜的时间和方式感到烦恼。
5
原谅那些还不能接受你的人。不幸的是，人类有时残忍而又狭隘。于是，有人会不认可“你的生活方式”，还喜欢对你指手画脚，这都是难以避免的。与其在这些人身上浪费精力，不如原谅他们。
生气只会助长他们的气焰。如果你想对他们的冒犯做出回应，一定要头脑冷静、逻辑清晰、通情达理。因为他们的行为而生气只会让他们更加高兴。如果无法表现得宽宏大量，就做出漠不关心的样子。你甚至可以看都不看他们。从长远来看，你的心情会好得多！

                               
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