临沂同志交友肥胖碍着长高什么事儿了？

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➤ 加速骨龄增长
肥胖导致发育提前，让小胖娃们提前透支了骨龄的生长潜力，可能会暂时领先同龄人，但等到别的娃窜个子的时候，他就“长不动”了。
➤ 压迫膝关节
膝关节是股骨和胫腓骨骨骺所在的位置，是长高的重要部位，如果肥胖的话会压迫这个位置。这么关键的位置被压迫着，那还咋长高？
✍ 春天长高高，到底怎么吃？
➤ 合理喂养
饿了给吃，吃饱就停。
要知道，宝宝的身体都能够自行调节食量，来配合生长和活动的需要。
不管是吃母乳的娃，还是添加辅食的娃，又或者已经正常吃饭的大娃，只要他吃饱了就别再使劲让他吃。
不要用你的饱饿标准来评判他。
➤ 营养均衡
家长要避免进入误区，比如拼命给娃喝奶，拼命给娃吃肉。
实际上，最能帮助娃长个儿的是营养均衡，而不是单一营养过量补充。
➤ 动起来
知道吗，运动可是能够刺激生长激素分泌的哦，而且研究证明，经常运动的娃比不爱运动的娃平均能高出2-3厘米。
运动项目中，跳绳可以算得上是促进长高的王者项目了，我建议：6周岁以上的娃每天晚餐前空腹跳300-1000个，时间控制在半小时到1小时之间，保准能蹿个儿！
小一点的娃：
✔ 1岁以内：爬行、抬头，翻身等。
✔ 2-3岁：爬行、快走，拍球等。
✔ 3-6岁：跑步、游泳，跳舞都可以安排了。
运动时要注意安全哦。
➤ 睡好觉
生长激素在熟睡状态下的分泌可是清醒时的3倍！
睡眠重要，但你得“会睡”，晚上10点到凌晨2点，早上5点到7点，这两个时间段生长激素分泌的最旺盛。
所以我建议8点半就让娃上床睡觉，给他养成良好的作息习惯。

                               
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